2015.03.13
緊張性頭痛
出会いと別れの春ですね。
環境の変化が訪れるこの時期に多いのが、緊張性頭痛です。
片頭痛は有名になっているように思いますが、意外と多いのが緊張性頭痛です。
ほぼ毎日鈍い痛みがダラダラと続き、痛みに左右差がなく頭の全体が痛いのが特徴です。
当院には、慢性的な頭痛で通っている方も多くいらっしゃいます。
先日、NHKの健康番組でも取り上げられていました。
車やパソコンの普及とともに、「緊張性頭痛」の方は増えているようです。
緊張性頭痛は、同じ姿勢を長時間取りつづけ、首肩背中の筋肉が硬くなることでおこります。
その他、精神的な緊張状態も首周りの筋肉を硬直させるため、頭痛の原因になると言われてます。
リラックスすること。これが一番の対処法です。
リラックス＝筋肉の緊張を解く ということは、首肩背中まわりのマッサージは非常に効果があります。
運転やパソコンでの仕事中に時折伸びをする。軽く腕を回すなど、ゆったりとした動きで
筋肉の緊張を解き放ってあげることが大切です。そのほか、ぬるいお風呂にゆっくりはいる。
腕をゆっくりうごかす水泳や軽いウォーキングなどで、血流を改善させることで症状はやわらぐそうです。
当院では、簡単にできるリラックス運動を指導し、プリントでお渡ししています。
身近にできることを試しても痛みが改善されない場合、病院の受診をお勧めします。
頭痛は人それぞれで症状も多様で、専門医を受診してみると、緊張性頭痛と片頭痛の両方を持っている方や、慢性の方もいらっしゃるようです。
寿徳堂には、頭痛で病院に通いながら、時折マッサージをして痛みをコントロールしている患者様も多く来院されています。
頭痛を上手にコントロールして、新しい環境で快適に過ごしたいものですね。
お気軽にご相談ください。
環境の変化が訪れるこの時期に多いのが、緊張性頭痛です。
片頭痛は有名になっているように思いますが、意外と多いのが緊張性頭痛です。
ほぼ毎日鈍い痛みがダラダラと続き、痛みに左右差がなく頭の全体が痛いのが特徴です。
当院には、慢性的な頭痛で通っている方も多くいらっしゃいます。
先日、NHKの健康番組でも取り上げられていました。
車やパソコンの普及とともに、「緊張性頭痛」の方は増えているようです。
緊張性頭痛は、同じ姿勢を長時間取りつづけ、首肩背中の筋肉が硬くなることでおこります。
その他、精神的な緊張状態も首周りの筋肉を硬直させるため、頭痛の原因になると言われてます。
リラックスすること。これが一番の対処法です。
リラックス＝筋肉の緊張を解く ということは、首肩背中まわりのマッサージは非常に効果があります。
運転やパソコンでの仕事中に時折伸びをする。軽く腕を回すなど、ゆったりとした動きで
筋肉の緊張を解き放ってあげることが大切です。そのほか、ぬるいお風呂にゆっくりはいる。
腕をゆっくりうごかす水泳や軽いウォーキングなどで、血流を改善させることで症状はやわらぐそうです。
当院では、簡単にできるリラックス運動を指導し、プリントでお渡ししています。
身近にできることを試しても痛みが改善されない場合、病院の受診をお勧めします。
頭痛は人それぞれで症状も多様で、専門医を受診してみると、緊張性頭痛と片頭痛の両方を持っている方や、慢性の方もいらっしゃるようです。
寿徳堂には、頭痛で病院に通いながら、時折マッサージをして痛みをコントロールしている患者様も多く来院されています。
頭痛を上手にコントロールして、新しい環境で快適に過ごしたいものですね。
お気軽にご相談ください。
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