2016.01.09
寒いときこそストレッチ
柔整師の小松です。
本年もよろしくお願いいたします。
我が家の年末年始は例年通り、祖母の家に親戚が集まり、各々が持ち寄ったご馳走を食べます。
大人たちはお酒を飲んで紅白を見ていますが、子供は遊んで欲しくて堪らないようで、「かくれんぼをしよう！」とねだられました。
そうはいっても外は寒いので家の中での「かくれんぼ！」隠れられる場所も限られています。
押入れや、カーテンの裏、布団の中など隠れてない場所が無くなってきたので、
長椅子の下に隠れようと体を折り曲げて入ろうとしましたが、思った以上に体が硬く、、、
頭は入りましたが、足が出ていたので、「ちゃんと隠れてよ！」と怒られてしまいました。
まさに「頭隠して尻隠さず」です笑
寒さや加齢により自分の予想以上に体が硬くなっています。
痛みや怪我の予防のためにもストレッチは大切です。また、ストレッチをやること自体で筋肉に刺激が入り、血流が改善されます。
「やり方が分からない」
「どのくらいの強さでやればいいの？」
など、やった方がいいことは知っていてもなかなか始められない方も多いと思います。
当院では簡単にできるストレッチをお伝えしたり、院内で実際にストレッチをさせて頂くことも出来ます。
お気軽にご相談ください。
寒いと私も億劫になりがですが、自分自身も怠らずストレッチをしなくてはと思います、、
柔整師 小松
本年もよろしくお願いいたします。
我が家の年末年始は例年通り、祖母の家に親戚が集まり、各々が持ち寄ったご馳走を食べます。
大人たちはお酒を飲んで紅白を見ていますが、子供は遊んで欲しくて堪らないようで、「かくれんぼをしよう！」とねだられました。
そうはいっても外は寒いので家の中での「かくれんぼ！」隠れられる場所も限られています。
押入れや、カーテンの裏、布団の中など隠れてない場所が無くなってきたので、
長椅子の下に隠れようと体を折り曲げて入ろうとしましたが、思った以上に体が硬く、、、
頭は入りましたが、足が出ていたので、「ちゃんと隠れてよ！」と怒られてしまいました。
まさに「頭隠して尻隠さず」です笑
寒さや加齢により自分の予想以上に体が硬くなっています。
痛みや怪我の予防のためにもストレッチは大切です。また、ストレッチをやること自体で筋肉に刺激が入り、血流が改善されます。
「やり方が分からない」
「どのくらいの強さでやればいいの？」
など、やった方がいいことは知っていてもなかなか始められない方も多いと思います。
当院では簡単にできるストレッチをお伝えしたり、院内で実際にストレッチをさせて頂くことも出来ます。
お気軽にご相談ください。
寒いと私も億劫になりがですが、自分自身も怠らずストレッチをしなくてはと思います、、
柔整師 小松
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